Beneficios de practicar Paddle Surf

Beneficios de practicar Paddle Surf

El Paddle Surf se levanta como uno de los deportes más practicados en el verano ya que es un deporte que pueden practicar tanto niños como adultos. Puede que al principio de la práctica sea un poco complicado el mantener el equilibrio mientras se está en la tabla sobre el agua en movimiento, pero hay que ser perseverantes ya que con la práctica se va mejorando la técnica poco a poco hasta dominarla.

Los beneficios que aporta al cuerpo humano el practicar esta disciplina son muchos y a continuación te contamos algunos de ellos.

 

Beneficios que trae la práctica del Paddle Surf

 

  • Fortalece los músculos del tronco: Al estar remando constantemente se ejercitan los músculos que van desde la faja abdominal hacia arriba para, de esta manera, poder hacer los movimientos de los brazos. En los primeros días de práctica, es muy normal sentir dolor y percibir algunas marcas rojizas en esa zona del cuerpo durante y después de las actividades, esto por la constante presión que se ejerce en todos los músculos involucrados.
  • Ayuda con el equilibrio y el core: Esta es una de las primeras inquietudes que se presentan al momento de decidir aprender esta disciplina. Lo que debes saber es que es muy normal que en los primeros días sean pocas las veces en que se puedan mantener de pie por un tiempo prolongado sobre la tabla. Sin embargo existe un secreto que facilitará mucho esta acción y es el poder activar correctamente el core, consiste en mantener las rodillas un poco flexionadas. De esta manera se acerca el centro de gravedad del cuerpo a la tabla. El otro secreto es mantener la vista al frente y no fija en la tabla, así se facilita mucho el equilibrio.
  • Facilita la quema de calorías: Este es un deporte aeróbico en el que se ejerce mucha fuerza y constante movimiento, por esto es importante mantenerse hidratado en todo momento. Para que el ejercicio ayude a que nuestro cuerpo queme calorías es necesario beber mucha agua y alimentarse de forma correcta. Si se va a practicar el deporte por períodos mayores a una hora el consumo de líquidos es muy importante ya que se puede sufrir algunas consecuencias negativas.
  • Aminora el estrés: El estar sobre la tabla, remando a cualquier dirección y con el viento dándote en la cara seguro te hará experimentar una sensación fuerte de libertad que sólo los deportes que se practican al aire libre pueden hacerte sentir. Una actividad donde es el practicante de la misma el que decide al ritmo que quiere ir y lo que quiere hacer, es decir, que si siente mucho calor lo que tiene es que lanzarse al agua, por ejemplo. Todo esto hace que la paz y tranquilidad consigan un espacio en nuestra vida liberando el estrés que hemos acumulado anteriormente.
  • Ayuda a conectar con la naturaleza: Este es un beneficio que tal vez a muchas personas les haga falta. Conectarse con la naturaleza es muy importante porque nos produce cierta sensación de responsabilidad y cuidado que todo ser humano debe sentir hacia nuestro planeta. Estar en el agua ya sea en el mar, el lago o el río crea ese vínculo que siempre ha existido pero que por cosas de las actividades diarias vamos perdiendo.

 

Como ves un deporte que aporta muchos beneficios entre los que también se encuentran el poder desarrollar un cuerpo con la cantidad de masa muscular adecuada, lo que lo va a hacer lucir simétrico. Además de que resulta ideal para practicarlo en familia en una escapada de fin de semana.

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